w jakich

Czekolada 7/10 - bywały lepsze czekloady Czekolada-wiśnia - 9/10 - Jedno najlepsze z jakich piłem. Lubie wiśnie 8-) Zmieniony przez - CountryBoy w dniu 2012-08-24 18:01:00

[...] 6. Wspięcia na palce 3x30 brak 40/40/40 # treningowo - spoko. przetestowałam dziś metodę treningową, zwaną metodą czasu trwania serii, którą Nightingal opisał tutaj hardcore jakich mało, coś pięknego. testy były na hip thruście. co by się nie dublować, wrażenia z metody opisałam również w zalinkowanym wątku. # paszowo - nie mam fajnych zdjęć [...]

[...] ******licie od rzeczy......Taki styl bycia jest normalny wsrod gwiazd wszystkich sportow na calym prawie swiecie.Ciekawe jakbyscie Wy postapili majac na zawolanie laski o jakich teraz mozecie tylko pomarzyc.Jak dorosniecie to pogadamy : Wilt Chamberlain przelecial ok 10000 lasek w zyciu - ten to mial zycie Narkotyki byly obecne wsrod ludzi [...]

[...] najłatwiej o niedobory w konkretnych dawkach, witamina d3, magnez, wapń , omega 3 itd.z komplexami rożnie bywa.. Liczę na Pańskie doświadczenie. Proszę o dokładne wypisanie jakich witamin i minerałów szukać w suplementach? Wiem już, że mam szukać z OMEGA 3, MAGNEZEM, D3, WAPŃ jakich jeszcze składników mam szukać w suplemencie i czy zaleca Pan [...]

[...] 2. Hip thrust + izometria 5x10 + 1x15 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg/50kg 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg/40kg Ostatnie powtórzenie w każdej serii przytrzymane 25-30 sekund. Hardcore jakich mało. W trzeciej serii ledwie wytrzymałam, a w każdej kolejnej było jeszcze "przyjemniej" %-) Póki co nie zanosi się na to, bym mogła dołożyć, ale może na kolejnym [...]

[...] 2. Hip thrust + izometria 5x10 + 1x15 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg/50kg 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg/40kg Ostatnie powtórzenie w każdej serii przytrzymane 25-30 sekund. Hardcore jakich mało. W trzeciej serii ledwie wytrzymałam, a w każdej kolejnej było jeszcze "przyjemniej" %-) Póki co nie zanosi się na to, bym mogła dołożyć, ale może na kolejnym [...]

a jeszcze tylko jedno pytanko - w dniu kiedy będę robić nogi też przyjąć takie zakresy o jakich teraz pisaliśmy czy zostawić 3x15?

WODYN - z innej beczki, jakich patentów używasz przy ekstremalnie ciężkich wiosłowaniach jednorącz? Chodzi mi o ustawienie ciała. Nie boli cię łokieć w ręce, którą się podpierasz o ławkę ?

Robi się zawsze przed kolejnym zastrzykiem. Żeby zobaczyć do jakich ilości schodzi. Zawsze możesz podawać propionat, który w 99% przypadków underow robiony jest w stężeniu 100mg/ml ale on ma krótszy okres półtrwania wiec uzyskamy na nim niższy poziom testa w porównaniu do cypionatu podając tyle samo mg/dzień. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]

[...] utrudnienie, bo te szóstki już się same w dłoniach zginają :-D Dzisiaj Służba. Tak, dokładnie. Nowy Rok witam inaczej niż do tej pory, i nie ma tu na myśli nie wiadomo jakich ilości alkoholu, bo nie piję, wogóle. Trening dziś coś na GT w formie Plate Pinch. Może coś drążek ruszę i jakieś pompeczki porobię :-) Zmieniony przez - novyneo w [...]

[...] Dziękuję, już od jakiegoś czasu stoi na mojej półce. W zeszłym roku biegałem korzystając z zawartych w niej informacji. Książka jest na prawdę bardzo dobra:-) Zależy o jakich dystansach Tri myślisz. Jeśli o 1/8, 1/4 czy Olimpijce to ułożysz plan na 6-8h tygodniowo i będzie ok. Jeśli myślisz o dłuższych dystansach to musisz poświęcić dużo [...]

ale nogi doyebałem squacior 100x5 na lajcie jakich mało Ciekawe czy ta lama Asgard by tyle zrobił Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-01 15:23:39

Wiesz na jakich ćwiczeniach naprawdę robi się silny brzuch? To jest np martwy ciąg, lub ciężkie przysiady ze sztangą... A jak to działa - ano tak ze brzuch w tych ćwiczeniach jest stabilizatorem i wtedy on faktycznie pracuje, wzmacniając się, robiąc się silnym.. Ja widziałam na swojej siłowni skutki bezkrytycznego robienia brzucha - osłabione, [...]

[...] szklanka świerzego soku z marchwi i jabłek 20.40 kolacja - 100g sera tw. chud, 300ml. mleka z kakao Wzrost 174, waga 71 kg Nie wiem jaki mam budowy ale nie mam problemu z łapaniem tłuszczu Trening - 3 x w tygodniu Prosiłbym o skorygowanie błędów i jak by się dało to jakich witamin i minerałów mi brakuje a jakich jest z dużo. Pozdrawiam darkthorn

Wodyn -Pytanie - czy zrobić trening w czwartek czy mogę w piątek? PRZECIEZ NORMALNIE MASZ W PIATKI WIEC ...MOZESZ W PIATEK PANIE PIATEK W czwartek bedę wracał blisko 300km i bedę zmęczony ale ciężary raczej nie największe czyli trening dam radę zrobić. Czy zrobić w piątek ale tylko jeden dzień regeneracji do zawodów? HEH LATA NA SPLICIE [...]

ahhhh no tak ;) jak mogłam pomyśleć że per skórce mogło się coś stać niedobrego ;) w takim układzie jak to tylko skórka to mogę iść spać spokojnie ;) a tak już całkiem serio to jakich skórek używasz??? może w końcu też sie przemogę bo mam dłonie jakby mnie od łopaty odciągnęli :-( /SFD/2018/8/2/cd6f6a84e87f40dc85ff08d8bb93b0e6.gif

[...] swobodnie to czuje ze tam mi sie 'posklejały' kręgi. ;] a tak od tematu to troche irytował mnie ból kolan przez ostatnio czas wiec postanowiłem użyć wszystkich środków o jakich słyszałem :P i od 1-2 tygodni : biore glukozamine, vitamine C w pastylkach i tabletkach(gdzies pisało ze pomaga ;D), glukoze zamiast cukru, jem galaretki/kiśle, robie [...]

[...] z podbijaniem tych praktyk ale zawsze to coś. Teraz wychodzi sobie taki "trener" i już chce zmieniać koncepcje ma nowe teorie, trendy i wnioski nie mając nawet wiedzy z jakich włókien składa sie mięsień. Ostatnio miałem okazje rozmawiać z wieloma takimi trenerami (robiliśmy nabór do pracy w klubie, byłem też zastępczo na takim kursie [...]

[...] trzeba nadrobic na mP bedziesz w neidziele, czy w sobote juz? ps. podobno wstep za free zawsze to jakis plus hehe sledze , dawaj wpisy! jak mozesz napisz jeszcez od jakich interwałów i ilu zaczales hiita, i kiedy go robisz (i jak czesto) - pewno to juz gdzies bylo ale moglo mi umknac zakupile jet fuela i moze z 2 razy w tyg hiita tez [...]

[...] ostatnio, że niewiele jedenastek Manchesteru, które prowadził, grało tak dobrą piłkę jak zespół, który obecnie wychodzi na boisko. To wielki komplement, bo wiemy o jakich graczach z przeszłości mówimy. Nie czuję się na tyle kompetentny, by porównywać nas do drużyny sprzed 5 czy 10 lat, ale jesteśmy piekielnie mocni. To widać w każdym [...]